BANANA OATMEAL PANCAKES

June 15, 2018

Aquí les va a los pancakes lovers... rápido, fácil, deli y healthy ¿Necesito darles mas razones para que los preparen? No creo. Prueben y ya me cuentan, que tengan lindo día gente bonita. 

Here is to the pancakes lovers ... fast, easy, delish and healthy of course! Do I need to give you guys more reasons to try them? I don't think so. Try them out and let me know, have nice day beautiful people.

 

 

 

 

QUE NECESITO

 

1 1/2 tazas Avena cruda en ojuelo entera

2 cucharaditas Polvo para hornear

1/2 cucharadita Canela en polvo

2 Plátanos maduros grandes

1 cucharada Miel de abeja

1 huevo

1 taza Leche de almendra sin azúcar o la de tu agrado (puede ser más cantidad para adelgazar la masa)

1 cucharadita Vainilla (opcional)

Pizca de Sal marina

Aceite de coco 

Miel maple natural o miel de abeja

 

Mis toppings: Almendras, platano, hemp, chia y miel de abeja.

 

 

QUE NECESITO

 

1. En la licuadora agrega, avena, polvo para hornear, canela, platano, miel de abeja, huevo, leche de almendra, vainilla y sal marina. Mezcla bien y si esta muy espesa puedes agregar un poco mas de leche.

2. En un sartén a fuego medio-bajo, agrega un poco de aceite de coco y calienta. Agrega aproximadamente 1/3 de taza de masa para el pancake y cocina tus pancakes.

3. Listo, ahora agrega la miel de maple natural o miel de abeja, después los toppings que quieras, yo los quise con plátano, almendras, miel de abeja, hemp y chia.

 

 

 

 

WHAT I NEED

 

1 1/2 cups raw oatmeal

2 teaspoons baking powder

1 teaspoon ground cinnamon

2 large ripe bananas

1 tablespoon bee honey

1 egg

1 cup almond milk sugar free or any kind (or more)

1 teaspoon vanilla (optional)

Pinch of sea salt

Coconut oil

Natural maple syrup or honey

 

My toppings: Almonds, banana, hemp, chia and bee honey.

 

 

WHAT I NEED

 

1. In the blender add, oatmeal, baking powder, cinnamon, banana, honey, egg, almond milk, vanilla and sea salt. Mix well and if it is too thick you can add a little more milk.

2. In a pan over medium-low heat, add a little coconut oil and heat. Add approximately 1/3 cup of the pancake mix and cook your pancakes.

3. Ready, now add the maple syrup or honey, then the toppings you want, I used banana, almonds, honey, hemp and chia.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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